Apa itu Olahraga Kardio

JAMBIFLASH - Pernah dengar olahraga kardio? Lalu apa itu olahraga kardio?

Istilah "kardio" berasal dari bahasa Yunani "kardia" yang berarti "jantung". Karena itu, olahraga kardio merujuk pada aktivitas fisik yang melibatkan jantung dan sistem kardiovaskular yang terkait dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

Tema dasar dari olahraga kardio adalah meningkatkan kapasitas kardiorespirasi atau kemampuan tubuh untuk menghasilkan energi dengan memompa darah dan oksigen ke jaringan tubuh dengan lebih efisien.

Ini adalah alasan mengapa olahraga kardio sering dianggap sebagai bentuk olahraga yang paling efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Olahraga kardio (atau kadang juga disebut olahraga kardiovaskular) adalah jenis olahraga yang meningkatkan fungsi jantung dan sistem kardiovaskular.

Contoh olahraga kardio meliputi lari, bersepeda, berenang, skip, dan sebagainya. Olahraga kardio memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol gula darah, meningkatkan kesehatan mental dan emosional, dan memperbaiki kualitas tidur.

Disarankan untuk melakukan olahraga kardio secara teratur dalam jangka waktu yang cukup panjang untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara optimal.(uda)

Link Berita Jambi ter seru

JAMBI JAMBI JAMBI JAMBI JAMBI JAMBI JAMBI JAMBI JAMBI JAMBI